----> khas tok ko terimala...
tips nk kurus dr ak tok ko...hehe..
- First skali,,ko kene tngok kt cermin yg ko ni btOl2 OBES k x..lau dri ko tu kurus jgn r plak bajet2 gemuk lak...mmg menyampah r ak dgr lau ko ckp dri ko gemuk padahal da kurus normal..mmg x b'syukur r kan..bukannye apa...bg yg t'lebeyh berat bdn kenala try tok menurunkannya agar kesihatan terjamin n dpt hindarkan dri drpd penyakit2 kronik yg len...
- ko kene jd rajin!!rjin b'senam...emm..ak tau yg ni ko xde mslh sgt coz ko mmg ske maen tiap2 ptg kn??GOoD JoB!!
- kunci mangga dgn rantai besi almari mknn ko then bg kuncinye kt ak... (jgn pkir nk wat kunci pendua ek!) hahaha..
- makan nasi 10 butir je stiap kali mkn...tkde tmbh tolak..ap ko ingt ini physic k??siap zero error bgi..haha
- make sure stiap bulan berat ko turun 5 kg..lau xbole...jgn harap ko nk kurus rr..n jgn bg alasan penimbang 2 rosak plak ek..mmg tak ah ak nk caye..haha
| "weyh...ak rse kte kene beli penimbang baru r..da rosak ni.." (cover line terbaek ah!!haha) |
- next, ko jgn nk mengidam mcm2 jenis mknn yg sedap2 tu...ak dgr je ko ckp @ t'pikir kt otak ko..ak sepak laju2...(mmg kejam r kan ak ni)
- x payahla nk wat muka 10 sen ko kt bdk kecik yg tgh mkn aiskrim tu...smpai kiamat un ko xkan dpt..(kesian btOl ak tngok ko ni...nk kurus k x ni??!!)grrr
- time masak ko nk rse sdap k x masakan ko 2...biar ak je yg rse...sbbnye lau ko yg rse mmg licin terus rr kuali tu...sdap ke x ko balun je...lapar punye psl..haishh,,tahan ckit!!
- ko jgn nk MAKAN blkg ak baek depan ak je terus sbb ak akan tau jugakla weyh...ko tak tau ak pasang hidden kamera kt sekeliling ko...ko je yg xperasan...bijak x ak??haa..jgn MAEN2 ngn ak ek..
| terliur ak tngok nasi ayam ni...laparnye..~~ |
- ko xyah la nk tension2 smpai mengamuk mcm THE HULK sbb xdpt makan ikut nafsu ko mcm sblm ni..elek suda..ko jugak yg kate nk kurus kan aritu...di mana ada kemahuan, disitu ada jalan...hendak seribu daya,,xhendak seribu dalih...(ckup r ak bg kata2 smngt kt ko!!)
- terlupa plak nk bgtau ko psl mknn jenis yg cmne tok kurus..ko kene mkn mknn yg b'khasiat cukup semua khasiat tok bdn ko..jgn t'lebeyh b'lemak plak..mknn ringn mcm jajan 2 mmg DILARANG sme skali...ko nk mkn k cari penyakit??!!
- yg plg penting ko kene BERDISIPLIN lau nk sgt jd kurus mcm tiang lampu tu...sesungguhnya apa2 yg kau inginkan xkan tercapai walau diberi sejuta cara tapi kemahuan n keazaman dri ko xde...ko nak sesuatu make sure ko kene buat sehabis baik smpai ke garisan penamat!!CHAYOK2!!
akhir kata dr ak...lau korg btol2 nk jd kurus korg bole jd..kerjasama ngn dri sendri amatla penting...jgn jd sekadar hangat2 tahi ayam je...lantik r sape2 yg tegas sbgi guide korg n PENJAGA korg time korg tgh mnjalankan misi possible ni...coz nk harap dri korg sendri xkan b'jye dgn mudah la mlainkan korg ad keazaman yg tinggi n b'disiplin!!
d'smping jd PENJAGA korg bole gak b'tukar jd PENASIHAT korg rr kan..
mmg korg akan rse sakit hati ngn kata2nye yg kadangkala t'lebih cili tu..
jgn amek ati coz kwn korg tu juz nk pastikan korg capai target korg tu..
supye korg x nyesal d kemudian hari..
~selamat menjalani kehidupan yg sihat~
No comments:
Post a Comment